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So überwinden Sie Prüfungsängste | Doris Wolf (u. a.) | Taschenbuch | 93 S. - Bild 1 von 1

So überwinden Sie Prüfungsängste von Doris Wolf (2017, Taschenbuch)

5.01 Produktbewertung

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Über dieses Produkt

Produktinformation

Prüfungen sind von Kindesbeinen an ein leidiger, aber fester Bestandteil unseres Lebens: Aufnahmeprüfung für die Schule, Abschlussprüfung, Führerscheinprüfung, Bewerbungsgespräche, Prüfungen bei Fort- und Weiterbildungen im beruflichen und privaten Bereich, usw. Wohl niemand wird von sich behaupten, dass es ihm Spaß macht, eine Prüfung abzulegen. Für viele sind Prüfungen jedoch ein Horrortrip. Im Angesicht der Prüfung bricht ihnen der kalte Angstschweiß aus, das mühsam Gelernte ist wie weggeblasen, der Kopf ist leer und eine ganze Herde von Schmetterlingen tummelt sich in der Magengegend. Hinzu kommen bei der Vorbereitung auf eine Prüfung möglicherweise Probleme mit dem Lernen. Man ist lustlos, unmotiviert, schiebt die Vorbereitung so lange hinaus, bis es nicht mehr anders geht, man hat Konzentrationsschwierigkeiten, usw. Wenn Sie solche Reaktionen von sich kennen und in Kürze eine Prüfung ablegen müssen, dann kann Ihnen das Buch der beiden Psychologen Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle eine große Hilfe sein. Sie vermitteln in ihrem Buch gezielte psychologische Strategien zur optimalen Vorbereitung und Bewältigung von Prüfungen. Prüfungsangst - so die beiden Psychologen - entsteht, wenn wir uns in Gedanken oder in der Vorstellung ausmalen, dass wir durchfallen, uns schrecklich blamieren, und wenn wir an uns und unseren Fähigkeiten zweifeln. Anhand vieler Beispiele zeigen sie auf, durch welche negativen Gedanken und Phantasien man sich in Angst und Panik versetzt, und wie man lernen kann, seine negative Denkweise zu ändern. Dabei helfen die Methoden der gedanklichen Umbewertung, des mentalen Trainings und Entspannungsverfahren. Neben diesen psychologischen Strategien vermitteln die Autoren Arbeits- und Lerntechniken, die es dem Prüfling erleichtern, den Prüfungsstoff optimal aufzubereiten und einzuprägen. Techniken zur Verbesserung der Lernmotivation und der Konzentration sollen dem Prüfling helfen, bei der Stange zu bleiben und seine Gedächtnisleistung zu verbessern. Ein praktischer Ratgeber für all jene, die den Prüfungsstress mindern und der Prüfung den Angststachel ziehen wollen.

Produktkennzeichnungen

ISBN-10
3923614365
ISBN-13
9783923614363
eBay Product ID (ePID)
4254249

Produkt Hauptmerkmale

Sprache
Deutsch
Anzahl der Seiten
93 Seiten
Verlag
Pal Verlags-, Pal-Verlagsgesellschaft Mbh
Besonderheiten
Rev
Autor
Doris Wolf
Buchtitel
So Überwinden Sie Prüfungsängste
Format
Taschenbuch
Erscheinungsjahr
2017

Zusätzliche Produkteigenschaften

Hörbuch
No
Item Length
13cm
Item Height
7mm
Item Width
20cm
Mitautor
Rolf Merkle
Item Weight
152g

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Relevanteste Rezensionen

5 von 5 Sternen
von J8LLtoiRSBG@Del...01. Aug. 2007
Es kann eine gute Erleichterung bringen !
Über Rolf Merkle und Doris Wolf Bücher braucht man eigentlich nicht viele Worte verschwenden : Sie sind einfach gut ! Der Titel sagt eigentlich auch ganz treffend das aus was man erwarten kann ! Ich glaube nicht dass ich jemals ohne eine gewisse Anspannung in eine Prüfung / Rede / Herausforderung gehen werde, ABER zumindest wird mich die Angst da nicht mehr so behindern / lähmen ! Ich habe das Buch auch in einem Rutsch durchgelesen und gedacht : "Na toll - das wußte ich auch vorher !" Es hat mich auch einige Überwindung gekostet das Buch dann langsam zum zweiten Mal durchzulesen bzw. durchzuarbeiten. Inzwischen ist das Buch mit Textmarkern und Randbemerkungen voll und mir ist einiges - vorallem über mich - klar(er) geworden. Als Angstbetroffener kenne ich schon andere Bücher von Rolf Merkle und Doris Wolf und ich komme damit sehr gut zurecht und kann die Bücher nur empfehlen. Mir haben die Bücher einige wichtige Erkenntnisse gebracht ! Weitere gute Tipps sind auch im Forum von Doris Wolf zu finden und auch auf deren Homepage und auch auf der Homepage der Deutschen Angst Selbsthilfe (DASH).Vollständige Rezension lesen

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