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Artikelmerkmale
- Artikelzustand
- Book Title
- Macro Diet for Dummies
- ISBN
- 9781394216222
- Subject Area
- Health & Fitness, Medical
- Publication Name
- Macro Diet for Dummies
- Item Length
- 9.1 in
- Publisher
- Wiley & Sons, Incorporated, John
- Subject
- Clinical Medicine, Diet & Nutrition / Food Content Guides, Diet & Nutrition / Macrobiotics, Diet & Nutrition / Diets
- Publication Year
- 2024
- Type
- Textbook
- Format
- Trade Paperback
- Language
- English
- Item Height
- 0.9 in
- Item Width
- 7.3 in
- Item Weight
- 16 Oz
- Number of Pages
- 336 Pages
Über dieses Produkt
Product Information
The macro diet is all about balance. Macro Diet For Dummies shows you how to calculate and track your carb, protein, and fat intake so that you can crush your health or weight loss goals. Macro tracking has become wildly popular because it allows you to eat a flexible meal plan, free from restriction. There is no need to cut out your favorite foods or overhaul your lifestyle. With the expert guidance in this book, you'll figure out how to identify your nutritional needs and choose a macro balance that can help you build lean muscle, lose weight, and stay healthy. Macro Diet For Dummies also includes 40+ recipes to get you started. Easy! Inside… Benefits of tracking your macros, The 40-30-30 plan and other macronutrient strategies, Tips and tools to help you monitor your progress and make adjustments, Recipe ideas for every meal, How-to guides for shopping and meal prep, Nutritional knowledge for all lifestyles
Product Identifiers
Publisher
Wiley & Sons, Incorporated, John
ISBN-10
139421622x
ISBN-13
9781394216222
eBay Product ID (ePID)
8061243850
Product Key Features
Publication Name
Macro Diet for Dummies
Format
Trade Paperback
Language
English
Subject
Clinical Medicine, Diet & Nutrition / Food Content Guides, Diet & Nutrition / Macrobiotics, Diet & Nutrition / Diets
Publication Year
2024
Type
Textbook
Subject Area
Health & Fitness, Medical
Number of Pages
336 Pages
Dimensions
Item Length
9.1 in
Item Height
0.9 in
Item Width
7.3 in
Item Weight
16 Oz
Additional Product Features
Intended Audience
Trade
Lc Classification Number
Rm235.F7 2024
Table of Content
Introduction 1 Part 1: Getting Started with the Macro Diet 5 Chapter 1: Looking at the Big Picture of the Macro Diet 7 Chapter 2: Understanding the Building Blocks: Macronutrients 21 Chapter 3: Enjoying the Benefits of a Macro Diet 39 Chapter 4: Deciding if the Macro Diet Is Right for You 55 Part 2: Tracking Your Macros 67 Chapter 5: Setting Goals for Success 69 Chapter 6: Finding Your Optimal Macro Numbers 77 Chapter 7: Choosing the Best Macro Tracking Method for You 97 Part 3: Making the Macro Diet Work for You 113 Chapter 8: Planning for Success 115 Chapter 9: Monitoring Your Progress and Making Changes 139 Chapter 10: Creating Your Daily Menus 157 Part 4: Overcoming Obstacles 167 Chapter 11: Finding Support and Motivation 169 Chapter 12: Sticking to the Macro Diet When Eating Away from Home 181 Chapter 13: Consuming Alcohol on the Macro Diet 189 Part 5: Whipping Up Macro Diet Recipes 199 Chapter 14: Protein-Packed Smoothies 201 Chapter 15: Balanced Breakfasts to Fuel Your Day 215 Chapter 16: Savory Lunches and Dinners 227 Chapter 17: Desserts, Snacks, and Treats 247 Chapter 18: Make-Ahead Meal Prep Ideas 257 Part 6: The Part of Tens 273 Chapter 19: Ten Ways to Add Flavor to Protein (without Added Fat or Carbs!) 275 Chapter 20: Ten Grocery Shopping Tips for Macro Trackers 283 Chapter 21: Ten Macro-Balanced Snacks to Carry On-the-Go 289 Chapter 22: Ten Unexpected Benefits of Being on the Macro Diet 295 Metric Conversion Guide 301 Index 305
Copyright Date
2024
Dewey Decimal
613.26
Dewey Edition
23
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