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Achtsamkeit gegen Schlaflosigkeit von Catherine Polan Orzech 9781684032587 NEUES Buch-
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Artikelmerkmale
- Artikelzustand
- Title
- Mindfulness For Insomnia
- Weight
- 404
- EAN
- 9781684032587
- ISBN-10
- 168403258X
- Date of Publication
- 20190829
- Place of Publication
- United States
- Book Series
- N/A
- Genre
- MMZS
- Narrative Type
- N/A
- Features
- N/A
- Intended Audience
- N/A
- Ex Libris
- No
- Editor
- N/A
- Edition
- N/A
- Pagination
- 200 Pages
- Dimensions
- 151 X 227 X 15
- ISBN
- 9781684032587
- Publication Year
- 2019
- Type
- Textbook
- Format
- Paperback
- Subject Area
- Physical Therapy
- Language
- English
- Publication Name
- Mindfulness for Insomnia: A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need
- Item Height
- 228mm
- Publisher
- New Harbinger Publications
- Item Width
- 152mm
- Item Weight
- 340g
- Number of Pages
- 200 Pages
Über dieses Produkt
Product Information
Break the cycle of anxious thinking and rumination that keeps you up at night. With this much-needed guide, you'll learn to quiet your mind, relax your body, feel less tense, and finally get the sleep you need. Sleep plays a crucial role in our waking lives. While we sleep, our bodies are recharging with energy, damaged tissue is repaired, and our memories are stored. When we don't get enough sleep, we are tired, less positive, less motivated, less focused, and more likely to feel depressed. We may even experience more intense cravings for high-fat, sugar-rich foods. And yet, despite the myriad advantages of getting a good night's sleep, countless people suffer from chronic insomnia. If you're one of them, this book can help. In this evidence-based guide, a trained mindfulness expert teams up with a behavioral sleep specialist to offer evidence-based meditations and an innovative four-week protocol to address the emotional stresses and anxieties that lie at the root of sleep issues. You'll learn practices grounded in mindfulness-based stress reduction (MBSR), mindful self-compassion (MSC), and guided mindfulness and acceptance for insomnia (GMATI) to alleviate the mental, emotional, and physical suffering caused by insomnia. You'll also learn to identify both internal and external factors that may be compromising your sleep, and develop a plan to address these issues. There is nothing we can do to make ourselves fall asleep. In many ways, this is why insomnia can be so maddening. But what we can do is help create the conditions necessary for healthy slumber. The mindfulness tools in this book will help you do exactly that.
Product Identifiers
Publisher
New Harbinger Publications
ISBN-13
9781684032587
eBay Product ID (ePID)
11046517554
Product Key Features
Subject Area
Physical Therapy
Publication Name
Mindfulness for Insomnia: A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need
Format
Paperback
Language
English
Publication Year
2019
Type
Textbook
Number of Pages
200 Pages
Dimensions
Item Height
228mm
Item Width
152mm
Item Weight
340g
Additional Product Features
Country/Region of Manufacture
United States
Artikelbeschreibung des Verkäufers
Rechtliche Informationen des Verkäufers
Ryefield Investments Limited
Rakesh Luchmun
175 Pield Heath Road
Uxbridge
Middlesex
UB8 3NL
United Kingdom
USt-IdNr.:
- GB 160565025
Handelsregisternummer:
- 11028751
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