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Get Fit Fast At Home: Your ultimate guide to using HIIT to get leaner, stronger
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Artikelmerkmale
- Artikelzustand
- ISBN
- 9781999872861
- Publication Year
- 2020
- Format
- Paperback
- Language
- English
- Book Title
- Get Fit Fast at Home: Your Ultimate Guide to Using Hiit to Get Leaner, Stronger and Fitter at Home!
- Item Height
- 198mm
- Publisher
- Ironlife Media LTD
- Topic
- Health
- Item Width
- 129mm
- Number of Pages
- 100 Pages
Über dieses Produkt
Product Information
The book starts with an introduction to the concept of high-intensity interval training. We look at the theory behind the methodology, we answer some common questions, and we give you some extra tips on how to harness the power of HIIT. Once you understand how and why HIIT works you can take on our 28-day HIIT plan. It's an accessible four-week programme that involves four quick workouts a week. Even better, you don't need any kit to do the workouts. All of the exercises in the plan are bodyweight moves, which makes it a versatile option because you can do it any time, anywhere. It's also scalable, in that you work at a rate that suits your fitness. This makes it ideal whether you're completely new to fitness or you're an experienced exerciser. The plan is set out with detailed form guides as well as bonus tips on how to maximise your progress. Once you have completed the plan you can use the section on HIIT progressions to create your own workouts and understand the key items of home workout kit that you may want to add to your training regime. You may be familiar with the saying that you can't out-train a bad diet . Well, that saying is absolutely true. So if you're going to use HIIT to build a better body then you'll also need to think about what you eat, both to fuel your workouts and to ensure that you recover properly too. The good news is that eating well is probably easier (and more enjoyable) than you think, and we'll give you the essential information you need to make smart choices about what you should eat and what you should avoid. We'll give you the final word on whether calories do or don't count, we'll give you a quick guide to the nutrients in key food groups, and we'll give you some easy to follow food rules that take the hassle out of healthy eating. We'll also give you a guide to the kinds of foods that you'll want to include in your diet if fat loss is your primary aim. Finally, we'll take a quick look at how drinks can affect your body shape, and we'll give you a condensed guide to sports nutrition products. The final section in the book is devoted to the elements that often get overlooked when someone embarks upon a HIIT plan and that's the idea of rest and recovery. You see, HIIT places your body under a considerable amount of stress so it is vital that you balance that with proper recovery. The other massive but often neglected factor is sleep. Getting consistent and good quality sleep is absolutely crucial if you want to make a positive change to the way you look and feel. To finish off, we'll also give you a few expert tips on instilling good habits, so that you find it easy to make the kind of exercise, nutrition and lifestyle adjustments you need to look and feel better than ever.
Product Identifiers
Publisher
Ironlife Media LTD
ISBN-13
9781999872861
eBay Product ID (ePID)
26046671011
Product Key Features
Book Title
Get Fit Fast at Home: Your Ultimate Guide to Using Hiit to Get Leaner, Stronger and Fitter at Home!
Format
Paperback
Language
English
Topic
Health
Publication Year
2020
Number of Pages
100 Pages
Dimensions
Item Height
198mm
Item Width
129mm
Additional Product Features
Country/Region of Manufacture
United Kingdom
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