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Shona Vertue The Vertue Method (Paperback)
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Artikelmerkmale
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- Book Title
- The Vertue Method: a Stronger, Fitter, Healthier You-In 28 Days
- Publication Name
- The Vertue Method
- Title
- The Vertue Method
- Subtitle
- A stronger, fitter, healthier you – in 28 days
- Format
- Paperback
- Type
- Paperback
- ISBN-10
- 1473653347
- EAN
- 9781473653344
- ISBN
- 9781473653344
- Publisher
- Hodder & Stoughton
- Genre
- Society & Culture
- Topic
- Health, Mental Exercise
- Release Date
- 01/06/2017
- Release Year
- 2017
- Language
- English
- Country/Region of Manufacture
- GB
- Item Height
- 248mm
- Item Length
- 191mm
- Item Width
- 191mm
- Item Weight
- 866g
- Publication Year
- 2017
- Number of Pages
- 272 Pages
Über dieses Produkt
Product Information
Welcome to THE VERTUE METHOD! Let Shona guide you on her holistic methods to achieve a lean body, strong mind and a booty that resembles a peach emoji. This 28-day reset plan is grounded by three key pillars: LIFT, LENGTHEN, NOURISH. By practising Shona's unique workouts focused on weight lifting, resistance training and primal movements, you'll lose fat, become stronger and define your shape with each session. You'll learn how to lengthen and stretch your body, improve your posture, increase flexibility and sculpt a beautiful, athletic physique to be proud of. Through meditation and breath awareness techniques, you will discover how to nourish your body and mind, ease anxiety and improve sleep. The book also includes a chapter on the importance of the food we consume and the nutrients we require for specific goals, body types and activity levels, with a complete 28-day food plan and recipes to nourish and support you through your journey. This personalised health and wellness plan will help you regain balance, and kiss goodbye to restrictive diets through a sustainable approach to strength and skill-based goals. After 28-days, this lifestyle will become second nature - enhancing your mind, body and soul for the long-term. Shona believes that health and happiness go hand in hand; THE VERTUE METHOD can empower you to love your body from the inside out, be motivated by what it can achieve and be rewarded not only by a better physical appearance, but by a lighter, happier quality of life.
Product Identifiers
Publisher
Hodder & Stoughton
ISBN-13
9781473653344
eBay Product ID (ePID)
235104187
Product Key Features
Book Title
The Vertue Method: a Stronger, Fitter, Healthier You-In 28 Days
Format
Paperback
Language
English
Topic
Health, Mental Exercise
Publication Year
2017
Number of Pages
272 Pages
Dimensions
Item Height
248mm
Item Width
191mm
Item Weight
866g
Additional Product Features
Country/Region of Manufacture
United Kingdom
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Rechtliche Informationen des Verkäufers
USt-IdNr.:
- GB 864 1548 11
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